É normal ter dificuldades para dormir de vez em quando. Mas ter problemas frequentes com a insônia pode ser uma ...

Existe uma frase que diante de determinados desafios, eu sempre repito para mim mesmo: “O NÃO eu já tenho”. Ir preparado ...

Pesquisadores identificaram áreas no nosso cérebro que estão relacionadas com o Mindfulness e a redução da Ansiedade. Nos últimos anos ...

No dia 12 de Março foi publicado no site do Ministério da Saúde a inclusão de mais 10 novas Práticas ...

Quando decidimos mudar e escolhemos um estilo de vida mais saudável, os seis primeiros meses são sempre os mais difíceis. Trata-se ...

As maiores causas de sentir a mente exausta podem não ser tão óbvias assim… Trabalho, filhos, relacionamento, contas a pagar: ...

Afinal de contas, qual é a diferença entre Mindfulness e Meditação? Recebi esta pergunta de um dos meus alunos e ...

Eu poderia sentar aqui e escrever um dia inteiro sobre dicas para potencializar as suas resoluções de final de ano, sobre ...

Um novo ano, um novo você, certo? Bem, pelo menos este é o pensamento por trás de uma das mais ...

Pode até parecer teoria da conspiração, mas não dá para negar o fato de que as elites no poder não ...

O Diretor e Fundador do Centro para Mentes Saudáveis, Dr. Richard Davidson está determinado em compartilhar os benefícios e limitações ...

Mente à prova de balas – a prática do Treinamento Mental pela Força de Elite Americana não se limita apenas à ...

Em 2014, o Escritório de Pesquisas da Marinha Americana (ONR – Office Navy Research) embarcou em um programa de pesquisas ...

Tenha orgulho de quem você é, e não tenha vergonha de como os outros podem te ver ~ Autor Desconhecido ...

A ùnica coisa sob o seu controle é o esforço. Isto é tudo, isto é o todo. ~ Mark Cuban ...

Não existe nada bom ou ruim, apenas o pensamento que o faz assim – William Shakespeare Quem está de verdade ...

Quantas vezes você já parou para prestar atenção na sua respiração? Talvez caiba nos dedos da sua mão a quantidade ...

Abrir mão de um sonho não te impede de criar um outro sonho que te faça tão feliz quanto o ...

Não importa o quão ocupado você esteja, se quiser realmente acessar a sua criatividade e se tornar ainda mais produtivo, ...

Pode parecer coisa de outro mundo, ou até inconcebível para muitos… Mas sim, existem MUITOS atletas que meditam para aumentar ...

Existem pessoas que conseguem ter uma sabedoria fantástica, mas existem outras que são completamente sem noção. Na verdade a maioria de ...

“A primeira melhor pessoa na sua vida é você mesmo, a segunda melhor é uma outra pessoa que acredite em ...

Eu não cessarei da minha batalha mental… Nem minha espada dormirá em minhas mãos – John Milton Nas notícias ou ...

Compaixão, gratidão e presença… Estas são as 3 virtudes que podem aumentar significativamente o seu desempenho tanto na vida quanto ...

Este ensaio comparativo entre a filosofia por trás do Budismo e o mundo dos Esportes, prova o porquê de muitas ...

A sútil arte de se fazer uma escolha… Não, eu não vou te pedir para se tornar uma pessoa pretensiosa ou ...

Bom antes de entrar na experiência propriamente dita tenho que falar um pouco sobre como cheguei até ela e porque ...

As pequenas coisas se tornam grandes. Quando você se utiliza de inúmeras desculpas e permite que, mesmo as menores coisas que ...

Se você quer sair do mundo dos sonhos e partir para o mundo da ação, pare agora mesmo as suas ...

Ou, os músculos mais fortes são construídos com as cargas mais pesadas. Ninguém está livre da adversidade. Embora algumas pessoas ...

Você tem uma vida equilibrada? Muitos de nós têm uma aparente ideia do que é o equilíbrio, mas na maioria ...

Treino físico e mental. Psicologia esportiva. Meditação e Atenção plena. Hoje em dia a ciência e a medicina tem dado ...

…Porque rir é o melhor remédio. Estava nas redes sociais e vi um post assim: Um casal com ar compenetrado. ...

Muitos de nós, nos vemos às vezes tentando ajudar ou influenciar positivamente as pessoas ao nosso redor, principalmente quando se trata de pessoas queridas e próximas. Mas, não ...

Sabe aquele treino casca dura, ou aquele exercício super difícil que reside nos seus mais loucos sonhos? Pois é, quando ...

Uma vez perguntaram a Sidarta Gautama: “O que você ganha com a meditação?” Ele respondeu, “Nada! No entanto deixe-me te dizer ...

Um ditado chinês diz:  Quando não se sabe para qual porto navegar, não importa para onde sopre o vento. Se ...

Descubra como uma mentalidade específica e a prática de esportes extremos podem fazer de você um verdadeiro guerreiro moderno, e, ...

Para desenvolver a sua resiliência mental você deverá treinar a si mesmo em 7 áreas, os 7 C’s da Resiliência ...

O que os atletas têm em comum que os diferenciam das demais pessoas? Eu sempre me perguntei isto… e talvez ...