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4 Passos para uma Vida Mais Saudável!
Antes de começar a meditar, adote um estilo de vida que ajude a equilibrar corpo, mente e espírito de maneira ... -
Como o seu Corpo Reage à Meditação?
Existem diversos estudos científicos que relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Confira as principais: MENOR GASTO ... -
Fique por Dentro do Mindfulness
Apesar da inspiração budista, o conceito da atenção plena se diferencia dos outros tipos de meditação por ser uma atividade ... -
Benefícios das Músicas de Meditação e Frequências nas Ondas Cerebrais
Não é nenhum segredo que a prática diária e regular da meditação fará maravilhas para o seu bem-estar e saúde mental. Mas ... -
Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo!
Um hábito é um conjunto redundante de pensamentos, comportamentos e emoções inconscientes que são adquiridos através da repetição. O hábito ... -
Meditação é um Componente Essencial para a sua Saúde!
Meditação é uma ferramenta incrível para a redução do estresse. A meditação te ajuda a reduzir as chances de você ficar ansioso ... -
Exercício de Respiração para Maximizar a sua Qualidade de Vida
A Respiração foi a primeira coisa que você fez quando chegou a esse mundo, e será a última quando você ... -
Os 7 Milagres do Mindfulness para a sua VIDA
Você por acaso já pensou sobre o quão incrível o mindfulness pode tornar a sua vida? Eu já venho falando ... -
Meditação: Uma das Práticas de Saúde mais Antigas da Humanidade
O conceito na verdade é praticado de várias maneiras há mais de 3 mil anos, mas seus benefícios só foram ... -
5 Coisas que te Impedem de Atingir um Estado Profundo de Meditação
O que está te impedindo de se conectar com o Divino? O que te impede de atingir um estado profundo ... -
12 Sinais de que Você está Despertando para uma Nova Consciência
Certa vez em um dos meus treinamentos de Mindfulness eu disse para um dos alunos que ele havia alcançado o ... -
A Insônia te incomoda? 4 Motivos para usar a Meditação para Dormir!
É normal ter dificuldades para dormir de vez em quando. Mas ter problemas frequentes com a insônia pode ser uma ... -
O Medo de receber NÃO!
Existe uma frase que diante de determinados desafios, eu sempre repito para mim mesmo: “O NÃO eu já tenho”. Ir preparado ... -
Como a Meditação Mindfulness Pode Reduzir a Ansiedade Significativamente? [É CIÊNCIA!]
Pesquisadores identificaram áreas no nosso cérebro que estão relacionadas com o Mindfulness e a redução da Ansiedade. Nos últimos anos ... -
Como Blindar a sua Armadura Corporal [SUS Aprova Novas Práticas Integrativas]
No dia 12 de Março foi publicado no site do Ministério da Saúde a inclusão de mais 10 novas Práticas ... -
5 Sinais de que você está sendo um FIT CHATO!
Quando decidimos mudar e escolhemos um estilo de vida mais saudável, os seis primeiros meses são sempre os mais difíceis. Trata-se ... -
Por que estamos tão CANSADOS? [Dica de Ouro para ficar Mais Disposto!]
As maiores causas de sentirmos o nosso corpo e mente tão exaustos podem não ser tão óbvias assim… Será que se ... -
Mindfulness VS. Meditação: 5 Maneiras Simples de Praticar as Duas!
Afinal de contas, qual é a diferença entre Mindfulness e Meditação? Recebi esta pergunta de um dos meus alunos e ... -
Você está Satisfeito com a Vida que Está Levando?
Eu poderia sentar aqui e escrever um dia inteiro sobre dicas para potencializar as suas resoluções de final de ano, sobre ... -
Perca Peso Rápido: Um Plano de 7 Passos que Funciona!
Um novo ano, um novo você, certo? Bem, pelo menos este é o pensamento por trás de uma das mais ... -
10 Estratégias de Manipulação em Massa Utilizadas Diariamente Contra Você
Pode até parecer teoria da conspiração, mas não dá para negar o fato de que as elites no poder não ... -
Como a meditação pode te ajudar na mudança comportamental
O Diretor e Fundador do Centro para Mentes Saudáveis, Dr. Richard Davidson está determinado em compartilhar os benefícios e limitações ... -
[INFOGRÁFICO] Conheça mais Sobre o Treinamento Mental dos Navy Seals
Mente à prova de balas – a prática do Treinamento Mental pela Força de Elite Americana não se limita apenas à ... -
Os Militares Americanos Acreditam no Sexto Sentido
Em 2014, o Escritório de Pesquisas da Marinha Americana (ONR – Office Navy Research) embarcou em um programa de pesquisas ... -
6 Sinais de Que Você Está Sendo F#[email protected]!
Tenha orgulho de quem você é, e não tenha vergonha de como os outros podem te ver ~ Autor Desconhecido ... -
7 Dicas Importantes para Combater o Desgaste Físico e Mental
A ùnica coisa sob o seu controle é o esforço. Isto é tudo, isto é o todo. ~ Mark Cuban ... -
Eu Interno: Seu maior inimigo? (5 Dicas para Evitar a Auto Cobrança)
Não existe nada bom ou ruim, apenas o pensamento que o faz assim – William Shakespeare Quem está de verdade ... -
O Incrível Poder da Respiração [Ela faz milagres!]
Quantas vezes você já parou para prestar atenção na sua respiração? Talvez caiba nos dedos da sua mão a quantidade ... -
Como Realizar Grandes Sonhos de Forma Surpreendente!
Abrir mão de um sonho não te impede de criar um outro sonho que te faça tão feliz quanto o ... -
Quanto mais ocupado estiver, mais de tempo livre precisará para ficar em silêncio
Não importa o quão ocupado você esteja, se quiser realmente acessar a sua criatividade e se tornar ainda mais produtivo, ... -
[INFOGRÁFICO] Por que Atletas e Times Praticam a Meditação
Pode parecer coisa de outro mundo, ou até inconcebível para muitos… Mas sim, existem MUITOS atletas que meditam para aumentar ... -
3 Dicas Motivacionais de Todo “Guru” que Jamais Funcionam!
Existem pessoas que conseguem ter uma sabedoria fantástica, mas existem outras que são completamente sem noção. Na verdade a maioria de ... -
Entre em Ação Agora ou Escolha Ser um Fracassado!
“A primeira melhor pessoa na sua vida é você mesmo, a segunda melhor é uma outra pessoa que acredite em ... -
8 Dicas dos Guerreiros Modernos para Meditar
Eu não cessarei da minha batalha mental… Nem minha espada dormirá em minhas mãos – John Milton Nas notícias ou ... -
Pratique o 5-3-1 e Tenha Uma Vida Equilibrada
Compaixão, gratidão e presença… Estas são as 3 virtudes que podem aumentar significativamente o seu desempenho tanto na vida quanto ... -
Descubra o Poder da: Compaixão, Gratidão e Presença
Este ensaio comparativo entre a filosofia por trás do Budismo e o mundo dos Esportes, prova o porquê de muitas ... -
A Autêntica Arte de “Mandar a Merda”
A sútil arte de se fazer uma escolha… Não, eu não vou te pedir para se tornar uma pessoa pretensiosa ou ... -
Jejum Intermitente de 59 Horas, Loucura? Confira o Relato!
Bom antes de entrar na experiência propriamente dita tenho que falar um pouco sobre como cheguei até ela e porque ... -
Quer se Enganar ou se Auto Responsabilizar?
As pequenas coisas se tornam grandes. Quando você se utiliza de inúmeras desculpas e permite que, mesmo as menores coisas que ... -
7 Dicas Práticas para Definição de Metas “E.S.P.E.R.T.A” [INFOGRÁFICO]
Se você quer sair do mundo dos sonhos e partir para o mundo da ação, pare agora mesmo as suas ...