Comece com a Auto Compaixão Se a única prece que você faz é Obrigado, isto será o suficiente ~Eckhart Tolle ...

Antes da minha jornada interior através da Meditação todos os meus estudos, formações e interesse em ferramentas de desenvolvimento humano se ...

Este artigo é sobre os benefícios do treinamento hipóxico intermitente para melhorar o condicionamento físico, a resistência e o tratamento de ...

Aprendendo a curar a nós mesmos com a prática da respiração consciente – um relato pessoal Haviam 10 de nós ...

Exercícios de atenção plena na hora das refeições aumentam a percepção dos benefícios de cada ingrediente para o organismo, favorecendo ...

  Agora que você  talvez já tenha despertado para o fato de que você está aqui nessa vida em uma missão, ...

  Memórias Traumáticas e Como Curá-las Alguém já te disse quando estava estressado para você parar de se preocupar e apenas ...

Quer saber como você pode fazer para sair do Piloto Automático? Esqueça aquele estereótipo de incenso e música calma para ...

Cozinhar cria uma conexão entre pais, filhos e os alimentos que serão ingerido. Cozinhar é uma das atividades que mais ...

  Além do mindfulness e outros estilo mais tradicionais, existem diversos tipos e técnicas de meditações com estilos e princípios bastante ...

  Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre a Aromaterapia, mas você sabe realmente para o que ela serve e quais ...

  Além do mindfulness, existem diversos tipos de meditações com técnicas e princípios bastante diferentes.  Neste 1º Artigo da Série Mindfulness ...

  Este é mais um artigo da Série Mindfulness e Saúde onde separamos os mais recentes achados e descobertas científicas quanto ...

A conversa do outro, buzinas, o eterno ruído da cidade… Estímulos não faltam para a nossa mente se manter alerta. ...

  Este é o 2º artigo da Série Mindfulness e Saúde m que me dedico a separar os mais recentes achados ...

Pesquisas já comprovam a eficácia do Mindfulness como uma terapia complementar para o tratamento de diversos sintomas e problemas de ...

Técnica que faz a mente se “desligar” das preocupações por alguns instantes ajuda a reduzir a ansiedade, barra os efeitos ...

Pratique no seu dia a dia Você pode estar na cama, no trabalho ou parado no trânsito. Não importa. Basta ...

Antes de começar a meditar, adote um estilo de vida que ajude a equilibrar corpo, mente e espírito de maneira ...

Existem diversos estudos científicos que relatam as alterações fisiológicas que ocorrem em pessoas que meditam. Confira as principais: MENOR GASTO ...

Apesar da inspiração budista, o conceito da atenção plena se diferencia dos outros tipos de meditação por ser uma atividade ...

Não é nenhum segredo que a prática diária e regular da meditação fará maravilhas para o seu bem-estar e saúde mental. Mas ...

Um hábito é um conjunto redundante de pensamentos, comportamentos e emoções inconscientes que são adquiridos através da repetição. O hábito ...

Meditação é uma ferramenta incrível para a redução do estresse. A meditação te ajuda a reduzir as chances de você ficar ansioso ...

A Respiração foi a primeira coisa que você fez quando chegou a esse mundo, e será a última quando você ...

Você por acaso já pensou sobre o quão incrível o mindfulness pode tornar a sua vida? Eu já venho falando ...

O conceito na verdade é praticado de várias maneiras há mais de 3 mil anos, mas seus benefícios só foram ...

O que está te impedindo de se conectar com o Divino? O que te impede de atingir um estado profundo ...

Certa vez em um dos meus treinamentos de Mindfulness eu disse para um dos alunos que ele havia alcançado o ...

É normal ter dificuldades para dormir de vez em quando. Mas ter problemas frequentes com a insônia pode ser uma ...

Existe uma frase que diante de determinados desafios, eu sempre repito para mim mesmo: “O NÃO eu já tenho”. Ir preparado ...

Pesquisadores identificaram áreas no nosso cérebro que estão relacionadas com o Mindfulness e a redução da Ansiedade. Nos últimos anos ...

No dia 12 de Março foi publicado no site do Ministério da Saúde a inclusão de mais 10 novas Práticas ...

Quando decidimos mudar e escolhemos um estilo de vida mais saudável, os seis primeiros meses são sempre os mais difíceis. Trata-se ...

As maiores causas de sentirmos o nosso corpo e mente tão exaustos podem não ser tão óbvias assim… Será que se ...

Afinal de contas, qual é a diferença entre Mindfulness e Meditação? Recebi esta pergunta de um dos meus alunos e ...

Eu poderia sentar aqui e escrever um dia inteiro sobre dicas para potencializar as suas resoluções de final de ano, sobre ...

Um novo ano, um novo você, certo? Bem, pelo menos este é o pensamento por trás de uma das mais ...

Pode até parecer teoria da conspiração, mas não dá para negar o fato de que as elites no poder não ...

O Diretor e Fundador do Centro para Mentes Saudáveis, Dr. Richard Davidson está determinado em compartilhar os benefícios e limitações ...