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ELIAS HAMU – GOIÁS
“Olá Nação Espartana. Hoje vou postar o resultado e a mudança que o Freeletics me proporcionou. Terminei hoje minha HELL WEEK ... -
Podcast Bônus – Técnica de Meditação na Corrida
E como no Spartancast o nosso lema é “Mens Sana in Corpore Sano” – Finalmente está no ar o episódio ... -
4 Motivos pelos Quais Todo Atleta Deveria Meditar
“No ciclismo, as competições de corrida são sempre fisicamente muito difíceis, mas a parte mental pode ser mais difícil ainda”. A frase ... -
Podcast #14 – Papo de Ex-Gordo
QUEM JÁ FOI, OU AINDA É, COM CERTEZA IRÁ SE IDENTIFICAR E GARGALHAR COM ESTE BATE PAPO ENTRE EX-GORDINHOS ONDE RELEMBRAMOS DESTA ... -
Podcast Motivacional #9 – Inquebrável
Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Para se tornar inquebrável você primeiro precisa desenvolver a crença em seu potencial ilimitado, para ... -
Correr faz o cérebro criar novos neurônios; e levantar peso, não?
Recentemente saiu uma matéria na Super Interessante que foi divulgada na Exame com o seguinte título: “Correr faz cérebro criar ... -
Treine Bastante, Mesmo, Cansado, Estressado e Desanimado!
Devo treinar cansado, estressado e desanimado mesmo? A resposta é um sonoro SIM! Por mais que o corpo diga: “Agora ... -
Podcast #13 – A Essência das Artes Marciais
FILOSOFIA DE VIDA, SUPERAÇÃO FÍSICA, DISCIPLINA E AUTOCONHECIMENTO… COMO A PRÁTICA DESTA MODALIDADE ESPORTIVA E A SUA APLICABILIDADE NO NOSSO ... -
PEDRO NETO – SÃO PAULO
“Sempre quis ter um físico bacana, corpo sarado, etc… Mas demorou um bom tempo pra eu aprender que o ... -
Quer desistir? Primeiro, Desista de Ser Fraco!
Se existe uma lição poderosa que o esporte deixou na minha vida, foi a persistência… Essa vontade maior do que ... -
Podcast Dicas do Coach #1 – Auto Responsabilidade
Episódio no formato de Coaching para Desenvolvimento pessoal. Também disponível no SoundCloud! Ensaio de um trecho do livro “O Poder ... -
3 Hackings Mentais para sair da Zona de Conforto
Eu gosto muito de conversar com pessoas sedentárias que têm vontade de mudar e buscar uma vida mais saudável, e ... -
4 Mentalidades Auto Sabotadoras que Te Destroem de Dentro para Fora
Porque será que, a maioria das pessoas, mesmo sabendo que algo irá lhes trazer benefícios, não coloca isso em prática? ... -
Como Treinar em Grupo Potencializa Resultados
Quando tomamos a decisão de nos tornarmos Atletas Livres, geralmente assumimos a condição de ser solitários. Ser um Atleta Livre, ... -
Podcast Especial – Como chegamos aqui?
ATENÇÃO CONTEÚDO EXPLÍCITO SEM CORTES – INAPROPRIADO PARA MENORES DE 18 ANOS! UM VERDADEIRO PAPO DE MESA DE BAR, AO ... -
Podcast Bônus – Aula de Meditação Guiada
COMO AQUI NO ESPARTANCAST PROMESSA É DIVIDA: conforme prometido na nossa série de artigos do EspartanBLOG sobre meditação, desenvolvemos especialmente ... -
Use o Esporte para Se Livrar de Todas as Suas Crenças Limitantes
Existem uma infinidade de pessoas, se não a grande maioria, que não têm a mínima ideia do que são capazes de ... -
Podcast #12 – Medicina do Exercício para Prevenção de Lesões e Doenças
BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA, PREVENÇÃO DE LESÕES, O POLÊMICO ASSUNTO SOBRE OS ATLETAS DE FINAL DE SEMANA E TODO AQUELE BLA ... -
“NÃO CORRA”! Tem Certeza Disso?
Excelentes textos como estes devem ser compartilhados sem moderação, com as devidas ressalvas e créditos, é claro! E neste texto ... -
O que Tem em Comum um Empreendedor X Esportista
Lembra quando começou a sua jornada esportiva? Quantas vezes pensou em parar a cada fracasso e decepção? Mas o que ... -
Corrida De Obstáculos Para Mulheres – 8 Dicas Para Bravus Race
Depoimento da nossa Espart’Ana para as demais mulheres que desejam engrossar as fileiras espartanas! Em 2015 foi o despertar do Crossfit, ... -
Podcast Motivacional #8 – Role os Dados de Charles Bukowski
Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Um poema de Charles Bukowski. Trilha sonora por: Wars of Faith – Audiomachine www.freesfx.co.uk DOWNLOAD DO ARQUIVO ... -
3 Passos Fundamentais da Meditação para Atletas
Assim como qualquer exercício, para evoluir nesta técnica é preciso prática, repetição e frequência. Neste último artigo da nossa série ... -
Benefícios Essenciais da Meditação para Atletas
A comunidade médica já reconhece os benefícios desta prática milenar. Entenda como ela pode ajudar na saúde, no trabalho e ... -
Meditação Para Atletas: Mens Sana In Corpore Sano
Treine sua mente e veja como a meditação pode melhorar seu desempenho no esporte. Sabe aquele seu melhor tempo na ... -
Quais os 4 Benefícios da Corrida?
Afinal de contas, correr faz bem mesmo? Pra que serve? Vai fortalecer meu coração e pulmões? A resposta é SIM! ... -
Como Lidar com as Perigosas Lesões?
A lesão é um balde de água fria que dependendo de como é encarada acaba se transformando em uma cachoeira ... -
ANDRÉ SILVA – FLORIANÓPOLIS
“Minha história de transformação através do programa de treinamento Freeletics começou em 02/07/13. Pesquisando na internet sobre desenvolvimento muscular e ... -
Podcast Motivacional #7 – A Mudança Mental
Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto baseado no Livro o Poder Sem Limites de Anthony Robbins Trilha sonora por: Last Light – Mode ... -
Atleta Amador Também pode ser Atleta Profissional
Quem concorda com a frase: “Deixe esse trabalho com profissionais, não vá chamar amadores, hein?” deve estar se perguntando se ... -
História de Transformação de Jonatas Jacob
Um aplicativo de celular pode realmente fazer a diferença? Como poderá ver na História de Transformação do Jonatas Jacob, a ... -
Gardner Descobriu 8 Tipos de Inteligências
Gardner revolucionou a percepção da inteligência e de como vemos o homem, sua teoria foi escrita em contra partida aos ... -
Podcast Motivacional #6 – A Fórmula de Sucesso de Thomas Edison
Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto baseado no Livro o Obstáculo é o Caminho de Ryan Holiday. ARTE DA VITRINE ... -
Podcast #11 – Corrida de Obstáculos
JÁ ENCAROU OU PRETENDE ENCARAR UMA CORRIDA DE OBSTÁCULOS? Neste podcast: Afinal quais são as dificuldades das corridas de obstáculos? Que ... -
Dor Muscular é Inimiga ou Aliada? Confira!
Para entrar no céu, temos que passar pelo purgatório. No Pain no Gain (Sem dor sem ganho). Estas expressões transmitem uma ideia ... -
Podcast #10 – A História de Superação do Campeão Mundial de Paracanoagem
DEPOIS DE OUVIREM ESTA INSPIRADORA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO QUEREMOS VER QUAL ESPARTANO(A) PERMANECERÁ EM SUA ZONA DE CONFORTO SE APOIANDO ... -
Podcast Motivacional #5 – O Poder das Palavras
Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto inspirado na obra de Johann Wolfgang Von Goethe (O Fausto). Trilha sonora por: Hope ... -
Trabalhe sua Mentalidade e Vire um Vencedor!
Sempre há limites. Eu não conheço os meus. – Usain Bolt Você sabe o que é Mindset? Mindset é uma expressão ... -
Podcast Motivacional #4 – Porque Lutamos?
MAIS UM episódio no formato MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Neste podcast ouça o texto intitulado ‘PORQUE LUTAMOS?’, traduzido, editado ... -
Benefícios Essenciais da Yoga para Atletas
Yóga, Yôga, Yoga ou até mesmo Ioga. Uma palavra com inúmeras formas de ser escrita, pronunciada e definida. Segundo os ...