“Sempre quis ter um físico bacana, corpo sarado, etc… Mas demorou um bom tempo pra eu aprender que o ...

Se existe uma lição poderosa que o esporte deixou  na minha vida, foi a persistência… Essa vontade maior do que ...

Episódio no formato de Coaching para Desenvolvimento pessoal. Também disponível no SoundCloud! Ensaio de um trecho do livro “O Poder ...

Eu gosto muito de conversar com pessoas sedentárias que têm vontade de mudar e buscar uma vida mais saudável, e ...

Porque será que, a maioria das pessoas, mesmo sabendo que algo irá lhes trazer benefícios, não coloca isso em prática? ...

Quando tomamos a decisão de nos tornarmos Atletas Livres, geralmente assumimos a condição de ser solitários. Ser um Atleta Livre, ...

ATENÇÃO CONTEÚDO EXPLÍCITO SEM CORTES – INAPROPRIADO PARA MENORES DE 18 ANOS! UM VERDADEIRO PAPO DE MESA DE BAR, AO ...

COMO AQUI NO ESPARTANCAST PROMESSA É DIVIDA: conforme prometido na nossa série de artigos do EspartanBLOG sobre meditação, desenvolvemos especialmente ...

Existem uma infinidade de pessoas, se não a grande maioria, que não têm  a mínima ideia do que são capazes de ...

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA, PREVENÇÃO DE LESÕES, O POLÊMICO ASSUNTO SOBRE OS ATLETAS DE FINAL DE SEMANA E TODO AQUELE BLA ...

Excelentes textos como estes devem ser compartilhados sem moderação, com as devidas ressalvas e créditos, é claro! E neste texto ...

Lembra quando começou a sua jornada esportiva? Quantas vezes pensou em parar a cada fracasso e decepção? Mas o que ...

Depoimento da nossa Espart’Ana  para as demais mulheres que desejam engrossar as fileiras espartanas! Em 2015 foi o despertar do Crossfit, ...

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Um poema de Charles Bukowski. Trilha sonora por: Wars of Faith – Audiomachine www.freesfx.co.uk DOWNLOAD DO ARQUIVO ...

Assim como qualquer exercício, para evoluir nesta técnica é preciso prática, repetição e frequência. Neste último artigo da nossa série ...

A comunidade médica já reconhece os benefícios desta prática milenar. Entenda como ela pode ajudar na saúde, no trabalho e ...

Treine sua mente e veja como a meditação pode melhorar seu desempenho no esporte. Sabe aquele seu melhor tempo na ...

Afinal de contas, correr faz bem mesmo? Pra que serve? Vai fortalecer meu coração e pulmões? A resposta é SIM! ...

A lesão é um balde de água fria que dependendo de como é encarada acaba se transformando em uma cachoeira ...

“Minha história de transformação através do programa de treinamento Freeletics começou em 02/07/13. Pesquisando na internet sobre desenvolvimento muscular e ...

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto baseado no Livro o Poder Sem Limites de Anthony Robbins Trilha sonora por: Last Light – Mode ...

Quem concorda com a frase: “Deixe esse trabalho com profissionais, não vá chamar amadores, hein?” deve estar se perguntando se ...

Um aplicativo de celular pode realmente fazer a diferença? Como poderá ver na História de Transformação do Jonatas Jacob, a ...

Gardner revolucionou a percepção da inteligência e de como vemos o homem, sua teoria foi escrita em contra partida aos ...

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto baseado no Livro o Obstáculo é o Caminho de Ryan Holiday. ARTE DA VITRINE ...

JÁ ENCAROU OU PRETENDE ENCARAR UMA CORRIDA DE OBSTÁCULOS? Neste podcast:  Afinal quais são as dificuldades das corridas de obstáculos? Que ...

Para entrar no céu, temos que passar pelo purgatório. No Pain no Gain (Sem dor sem ganho). Estas expressões transmitem uma ideia ...

DEPOIS DE OUVIREM ESTA INSPIRADORA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO  QUEREMOS VER QUAL ESPARTANO(A) PERMANECERÁ EM SUA ZONA DE CONFORTO SE APOIANDO ...

Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Texto inspirado na obra de Johann Wolfgang Von Goethe (O Fausto). Trilha sonora por: Hope ...

Sempre há limites. Eu não conheço os meus. – Usain Bolt Você sabe o que é Mindset? Mindset é uma expressão ...

MAIS UM episódio no formato MOTIVACIONAL. Também disponível no SoundCloud! Neste podcast ouça o texto intitulado ‘PORQUE LUTAMOS?’, traduzido, editado ...

Yóga, Yôga, Yoga ou até mesmo Ioga. Uma palavra com inúmeras formas de ser escrita, pronunciada e definida. Segundo os ...

Aprenda como identificar se você está sendo produtivo ou não e use estas duas dicas bem simples para obter mais ...

“Sempre fui entusiasta dos esportes, no início da minha vida adulta pratiquei musculação, mas antes disso participei de várias modalidades ...

“Gostaria de compartilhar com esse maravilhoso Podcast Espartancast meu resultado, minha história de sucesso sobre mim mesma!!! Com o nascimento ...

“Trabalhe duro e em silêncio. Deixe que seu sucesso faça o barulho.”  “Foi este o lema das minhas primeiras 15 ...

  “Eu comecei a treinar freeletics depois de ver a transformação do Heiko no youtube. Eu já estava me achando ...

“Conheci o Freeletics pelo marido de minha prima, que estava conhecendo o aplicativo mas não segui em frente. Sempre fui ...

“Sou o Jorge Netto, 18 anos. Muitas vezes na minha vida eu tentei emagrecer. Até que em 2013 me vi ...

“Meu processo de transformação começou em Fevereiro de 2015, após o Carnaval até os dias de hoje. Conheci o Freeletics ...