5 Exercícios para Fortalecer o Posterior da Coxa

Será que dá para fortalecer e tornear as pernas e glúteos SEM Pesos, SEM Aparelhos e SEM Academia?

A resposta é um bom e sonoro SIM! Dá um confere nesse treino espartano que o nosso Spartan SGX Coach gravou com a sua aluna.

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 O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NELE:

Total praticidade e flexibilidade – treine em casa ou onde quiser, em qualquer horário e dia usando apenas o peso corporal (zero equipamento, zero academia!).
Ganhe condicionamento físico para qualquer esporte enquanto perde alguns quilinhos.
Tenha uma maior definição e um corpo mais atlético enquanto queima aquelas gordurinhas localizadas.
 Prepare-se para a sua primeira corrida de obstáculos
 Comece do zero independetemente do seu nível de preparo físico
 Treine exatamente com a mesma variação de estímulos físicos experimentada em uma corrida de obstáculos
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E aí, está esperando mais o que para sair do sofá?


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Sobre Autor

Gabriel Menezes

Fundador do Spartancast, Consultor e Especialista Internacional em Liderança, Alta Performance e Mindfulness dando treinamentos corporativos em todos os continentes do mundo. DJ, Terapeuta Holístico (Registro Profissional CRTH-BR: 3128) e Professor de Mindfulness credenciado pela International Meditation Teachers and Therapists Association (IMTTA), Membro Executivo do International Institute for Complementary Therapists (IICT) e Membro Profissional da American Mindfulness Research Association (AMRA). Diretor e Representante da IMTTA no Brasil formando mais de 200 Professores de Meditação e Terapeutas. CEO do SOMA Awakening Breathworks nos Países de Língua Portuguesa.